Canicule : Adoptez les bons réflexes !
Pendant les fortes chaleurs, il est essentiel de prendre soin de sa santé et de celle de ses proches. Voici quelques gestes simples pour vous protéger efficacement :
Restez au frais : privilégiez les lieux climatisés ou rafraîchis. Si possible, restez à l’intérieur aux heures les plus chaudes.
Buvez de l’eau régulièrement : ne vous attendez pas à avoir soif pour vous hydrater. L’eau est votre meilleure alliée.
Mouillez-vous le corps : utilisez un brumisateur ou passez un linge humide sur votre peau pour vous rafraîchir.
Fermez volets et fenêtres : gardez votre logement frais en limitant l’entrée de la chaleur.
Privilégiez les activités douces : évitez les efforts physiques intenses et préférez le repos.
Mangez frais et équilibré : fruits, légumes, plats légers… adoptez une alimentation adaptée.
Évitez l’alcool : il aggrave la déshydratation.
Prenez des nouvelles des personnes fragiles : pensez aux personnes âgées, isolées ou vulnérables.
En cas de malaise, appelez le 15.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter meteo.fr ou appeler le 0 800 06 66 66 (appel gratuit).